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盛大娱乐场官网网址·这菜4.5元一斤,可以改善睡眠,降低胆固醇,女人和胖子要多吃!

盛大娱乐场官网网址·这菜4.5元一斤,可以改善睡眠,降低胆固醇,女人和胖子要多吃!

2020-01-08 16:34:22

盛大娱乐场官网网址·这菜4.5元一斤,可以改善睡眠,降低胆固醇,女人和胖子要多吃!

盛大娱乐场官网网址,每次买菜,只要看到绿油油的生菜就想买上几棵,尤其是那种菜叶蓬松笔直,就像刚刚从土地里拔出来,我一准会多买一点,拿回家洗干净,可以蘸酱吃,可以卷饼、夹面包,还能炒着吃,还有涮火锅也非常不错。总之,这青翠欲滴的生菜怎么吃都美味。

生菜价格不贵,我这次买的是4.5元一斤,生菜不压称,4块钱可以买上好几棵,留下两棵生吃,剩下的还可以炒上一盘。炒生菜,我最喜欢这蒜香蚝油味的炒法,简单好做,鲜香好滋味。

这道蒜香蚝油生菜的做法不难,一看就会,鲜脆可口,非常开胃,喜欢的一定要试试哦。

生菜不仅好吃,营养价值方面也是不容忽视的。生菜性质甘凉,茎叶中含有莴苣素,有阵痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的功效,所以常吃生菜,对于睡眠不好有一定的改善作用。

另外,生菜中含有非常多的膳食纤维,常吃可以消除多余的脂肪,所以爱美的女士和胖人可以多多食用。

所以生菜还是非常值得常吃的绿色健康蔬菜哦,喜欢的做起来吧。

​这菜4.5元一斤,可以改善睡眠,降低胆固醇,女人和胖子要多吃!

【蒜香蚝油生菜】

【食材】生菜/大蒜/蚝油/生粉/盐

【具体制作步骤】

1,生菜清洗干净,沥干水分,可以顺便把比较大的菜叶撕成小块一点,这样小块的生菜更容易入味,吃起来也更方便。再准备一些大蒜,把大蒜切成蒜末。

2,调一个料汁。空碗内加入1勺蚝油,少许生粉和一点点盐,加入适量的清水搅拌均匀。

3,起锅烧水,水烧开后把洗净的生菜放入锅内,大火焯水15秒,迅速捞出。

4,把捞出的生菜放入一个汤盘内,稍等一会控出里面多于的水分。

5,热锅倒油,然后倒入蒜末,小火炒出蒜香味。

6,把调好的料汁用筷子搅匀(因为生粉容易沉淀),然后倒入锅中,大火煮开,这时可以看到汤汁稍微有些粘稠,闻起来很香,这样就可以关火了。

7,把煮好的蒜香蚝油汁淋在焯水后的生菜上,用筷子稍微拌一些就可以享用了。

小贴士:

1,一定要等到锅内的水呈沸腾的状态再把生菜放入锅内,继续大火焯水10~15秒就可以了,时间过长,生菜就失去了翠绿的颜色和清脆的口感。

2,蚝油是非常咸的,所以在调料汁的时候一定要少放盐,如果蚝油放的比较多,也可以不用放盐。

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