糖果派对官方网址

当前位置:»
3m平台官方网站注册·这套方法 让这个300斤少年减去了一半体重

3m平台官方网站注册·这套方法 让这个300斤少年减去了一半体重

2020-01-08 17:37:07

3m平台官方网站注册·这套方法 让这个300斤少年减去了一半体重

3m平台官方网站注册,开始的时候这是一个平常又悲伤的故事。

弗吉尼亚周的22岁男生奥斯汀,曾经就像是那些校园电影里被欺负的倒霉蛋一样,天天要忍受同学的嘲笑和校霸的欺负。原因是他是一个超重的胖子。

在他开始减肥之前体重是324磅(约等于150公斤,300斤),发胖的原因很简单,少年时期的婴儿肥加上他爱吃快餐食品和碳酸饮料让他成了一个小胖子。特殊的身材就像开了嘲讽一样,成了校霸最爱关注的两种人之一,胖子和漂亮胸大的姑娘。

被欺负之后,奥斯汀的选择是拿食物撒气,吃更多的快餐食品和碳酸饮料,恶性循环越吃越胖。直到一天体重秤显示他到了300多磅。他把自己给惊了,崩了,因为他还没有见过谁的体重飙到过3个100。

崩溃的少年开始向家人求助,家人建议他试试阿特金斯减肥法,第一个星期他减去了9磅,3个月中他减去了80磅。之后他改变减肥模式,开始在健身房进行锻炼,以力量训练和有氧运动为主。一年之中他一共减掉了166磅,相当于减掉了一半的体重。

从外表看,你绝对不会看出减肥前后的奥斯汀是同一个人。更逆袭的是曾经欺负他的校霸也来向他请教如何健身。

现在困扰他的问题在于减肥之后,产生的多余皮肤需要切除。未来他希望自己能够学习运动医学专业,来帮助更多的人过上更健康的生活方式。

3个月让奥斯汀瘦80磅的阿特金斯减肥法

阿特金斯减肥法诞生在上个世纪70年代,2003年和2004年是这种减肥方法最流行的时间,北美11个成人里就有一个人采用这种饮食法。

它主要是限制碳水化合物的摄入,特别是精致的碳水化物,可以摄入高质量的蛋白质食物。这种理论在现在很多减脂方法中都能见到,阿特金斯减肥法确实能起到减肥的效果。

不过对于超重人群来说,建议是在专业的健身教练和营养师的指导下进行减肥。

吃得对也要练得对

除了饮食之外,正确的运动方式也是消灭肥胖的保证,下面是一组足够强度的训练。

下斜俯卧撑

哑铃屈腿硬拉

蹬车式卷腹

仰卧屈膝挺髋

文章来源

mailonline

快三平台

新闻

栏目资讯

推荐